Kesimpulan

Kesihatan merupakan suatu perkara penting yang perlu diambil kira oleh semua lapisan masyarakat. Oleh itu, kita haruslah menjaga kesihatan kita dengan baik. Seseorang yang sihat dan cergas merupakan pemangkin di masa hadapan. Kesihatan terdiri dari beberapa aspek iaitu mental, fizikal dan rohani. Jika seseorang dapat menjaga kesemua aspek kesihatan, dia merupakan seseorang yang berjaya membentuk diri ke arah kemajuan hidup yang sebenar-benarnya yang kurang diamalkan oleh beberapa golongan masyarakat hari ini. Kesimpulannya, kita haruslah menekankan diri kita supaya mengamalkan langkah-langkah kesihatan agar kehidupan kita lebih terjamin.

Catatan popular daripada blog ini

TIDUR: RAKAN KARIB KANAK-KANAK

KANAK-KANAK sekarang berjaga tanpa mengira masa. Di AS, 25% kanak-kanak mengalami masalah tidur termasuk berjalan dalam tidur dan gangguan hormon yang melambatkan pembesaran mereka. Kanak-kanak amat perlukan tidur kerana kekurangannya hanya mengganggu kehidupan mereka. Tidur yang nyenyak mencetuskan rembesan hormon pembesaran (HGH). Kekurangannya menyebabkan kanak-kanak kurang berat badan. Rembesan itu sebahagiannya bergantung kepada suhu badan ketika tidur. Tidur menyebabkan penurunan suhu dan hormon. Jika kanak-kanak terus berjaga, suhunya kekal tinggi dan HGH terbantut. Jadual tidur yang tidak menentu turut mengganggu kimia tubuh. Hormon tiroid (yang mempengaruhi paras tenaga ) boleh terlontar, begitu juga kortisol, yang membantu tubuh bertindak balas kepada stres , misalnya melawan jangkitan dan mengawal paras gula dalam darah . Kanak-kanak yang tidak cukup tidur sering berkelakuan aneh , kurang memberi tumpuan , mudah meradang dan tidak sabar . Mereka sukar berkaw...
Baca lagi

TIDAK CUKUP TIDUR

TIDUR menjadi keperluan asas yang penting dalam hidup. Jika kita tidur dengan sempurna, kita akan bangun dengan berasa segar, sentiasa peka dan bersedia menghadapi hari baru. Jika tidak, setiap aspek kehidupan kita akan menerima kesannya. Sepenting udara, makanan dan air TIDUR bukanlah satu kemewahan hidup kerana ia lebih merupakan satu keperluan. Ia membantu memulihara dan mengembalikan otak dan tubuh. Malah, ia penting untuk menjamin kesihatan yang baik. Pakar-pakar kesihatan percaya, kita perlu tidur sama seperti kita perlukan udara, makanan dan air. Malangnya, kita kini semakin kurang mementingkan waktu tidur. Tidur dianggap sudah tidak penting lagi kerana kita kini lebih mengutamakan kerja lain. Keinginan untuk bergaul, bersenam dan berekreasi menyebabkan kita semakin kekurangan waktu tidur. Menurut pakar tidur, amalan sebegini boleh meninggalkan kesan buruk kerana ia berupaya menjejaskan kesihatan, pekerjaan (bagi pelajar, prestasi di sekolah), malah keselamatan diri sendi...
Baca lagi

TIDUR: PENTING UNTUK KESIHATAN & PANJANG UMUR

TIDUR bukan sekadar “masa rehat” yang perlu dalam kehidupan seharian kerana ia amat penting untuk kesihatan. Jika anda tidak tidur nyenyak atau langsung tidak tidur, anda berisiko mengalami yang berikut: MASALAH KESIHATAN SISTEM IMUN LEMAH. Sistem imun lemah menyebabkan selesema, flu atau jangkitan yang lain . Kajian menunjukkan keadaan kurang tidur yang sederhana sekalipun mengurangkan sel-sel darah putih dan menjejaskan sistem imun. Hasil satu ujikaji lain pula mendapati, apabila anda membiarkan tikus tidur cuma selama 8 jam, dan kemudian mencabar tubuhnya dengan kemasukan bahan asing, antibodi menjadi lemah. Tikus yang kurang tidur kekurangan daya tahanan kepada jangkitan virus influenza dalam paru-paru, selain kurang mampu menghasilkan interferon dan lain-lain pencegah jangkitan yang penting. Kajian terbaru ke atas manusia juga menunjukkan kekurangan beberapa jam tidur boleh mengganggu corak normal maklum balas sistem imun. Sel-sel pembunuh semula jadi dalam sistem ...
Baca lagi